季節の変わり目です！体調不良にご注意！

三寒四温で、この時期は何を着たらいいの？と悩んでる方も多いですよね🤨

春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。

寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。

自律神経は、循環、呼吸、体温調節、消化、分泌、排泄など、基本的な生命活動(生体恒常性＝ホメオスタシス)を維持する機能を担っています。

特徴的なことは、わたしたちの意思とは関係なく、無意識(自律的)に働くという点です。

また自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、交感神経は「アクセル」、副交感神経は「ブレーキ」の役割を果たしています。

この互いに相反する2種類の自律神経が協力して働き、全体のバランスを取ることで、心身の健康が保たれているのです。

自律神経を整えて寒暖差や気圧の変動に耐えられる体づくりを心がけましょう。

すみっこケアでは、この時期の体調不良にも、体調管理から家事サポートまでお手伝いします🫡

☎080-9716-3261までお気軽にご相談ください👪